Abnehmen nach der
Schwangerschaft
Abnehmen nach Schwangerschaft
Trotz Stillen, Diäten und Fitness Studio gehen deine Schwangerschaftspfunde nicht weg?
Hier erfährst du, warum das so ist und was du dagegen tun kannst.
Trotz Stillen, Diäten und Fitness Studio gehen deine Schwangerschafts-pfunde nicht weg?
Hier erfährst du, warum das so ist und was du dagegen tun kannst.
kommt dir das
vertraut vor?
Nach der Geburt ist das Wunschkind da, doch der eigene Wunschkörper noch unerreichbar in weiter Ferne. Die lästigen Schwangerschaftspfunde halten sich hartnäckig, trotz Sport und gesunder Ernährung. Man fragst sich: Wie lange dauert es bis dieses Übergewicht endlich weg ist?
Du fühlst dich frustriert,
weil du mit strikter Diät zwar die Babypfunde runter bekommst, aber Ruck Zuck das Doppelte wieder draufhast
Du bist schier am Verzweifeln,
weil trotz aller Anstrengungen deine Schwangerschaftspfunde nicht purzeln
Du kriegst langsam echt die Krise,
weil der Sommer kommt und du immer noch die Umstandsjeans trägst
Du fühlst dich unwohl,
weil du dich mit deinem Übergewicht im Sommer nicht an den Strand traust
Du ärgerst dich,
weil du Monate nach der Geburt immer noch einen mordsmässigen, butterweichen Schwangerschaftsbauch hast
Darüber hinaus steigt das Risiko ...
… von Diabetes, Bluthochdruck, Stoffwechselerkrankungen und chronischen Rückenschmerzen deutlich an. Im Alltag schnell ausser Puste zu sein ist dann nur noch eine lästige Begleiterscheinung.
Als Frau will man seinen vertrauten Wohlfühlkörper zurück, jedoch …
Das
Dilemma
Doch was vor der Schwangerschaft beim Thema Abnehmen geklappt hat, ist wirkungslos. Weniger essen senkt nicht zwangsläufig die Kilos. Mehr Bewegung tut scheinbar auch den Babypfunden gut, die sich hartnäckig halten. Es ist wie beim Autofahren: Du gibst Vollgas, ohne eingelegte Gangschaltung … und nix tut sich.
Warum ist abnehmen nach der Schwangerschaft so schwer?
Dein Körper spricht nach der Schwangerschaft eine andere Sprache, die du erst erlernen musst. Seine Bedürfnisse haben sich grundlegend geändert. Nur wenn du mit deinem Körper klar kommunizierst und ganzheitlich auf ihn eingehst, kannst du deine Schwangerschaftspfunde ENDÜLTIG loswerden.
Drei Studien zeigen, warum so viele scheitern
Abnehm-Stop
Wenn man 10 Kilo verliert, hat man 10 Kilo weniger mit sich herum zu schleppen.
Im Jahr 1995 zeigten US-Forscher, dass dicke Menschen mehr Energie verbrauchen als dünne Menschen. Der Energiebedarf sinkt im Laufe einer Diät. Das ist der Grund, warum man irgendwann mit dem gleichen Diätplan nicht weiter abnehme.
Übergewicht
Eine Studie von über 19’000 Frauen kam zu dem Schluss, dass eine deutliche Gewichtszunahme in Bezug auf die Schwangerschaft doch einen beträchtlichen Anteil der Frauen betrifft.
Zudem häufen sich Stimmen, dass Schwangerschaften auch zu einer dauerhaften Gewichts-Zunahme führen können und damit einen Risikofaktor für die Entstehung von Adipositas (krankhaftes Übergewicht) darstellen.
Ziele aufgeben
Gail Matthews von der Dominican University of California führte eine Studie zum Thema Zielerreichung durch. Es zeigte sich:
Ziele werden eher erreicht, wenn Rechenschaft über die Fortschritte abgelegt wird (z.B. gegenüber einem Mentor oder Coach). Solange du deine Ziele nur im Kopf hast, werden sie Träume bleiben.
Abnehm-Stop
Wenn man 10 Kilo verliert, hat man 10 Kilo weniger mit sich herum zu schleppen.
Im Jahr 1995 zeigten US-Forscher, dass dicke Menschen mehr Energie verbrauchen als dünne Menschen. Der Energiebedarf sinkt im Laufe einer Diät. Das ist der Grund, warum man irgendwann mit dem gleichen Diätplan nicht weiter abnehme.
Übergewicht
Eine Studie von über 19’000 Frauen kam zu dem Schluss, dass eine deutliche Gewichtszunahme in Bezug auf die Schwangerschaft doch einen beträchtlichen Anteil der Frauen betrifft.
Zudem häufen sich Stimmen, dass Schwangerschaften auch zu einer dauerhaften Gewichts-Zunahme führen können und damit einen Risikofaktor für die Entstehung von Adipositas (krankhaftes Übergewicht) darstellen.
Ziele aufgeben
Gail Matthews von der Dominican University of California führte eine Studie zum Thema Zielerreichung durch. Es zeigte sich:
Ziele werden eher erreicht, wenn Rechenschaft über die Fortschritte abgelegt wird (z.B. gegenüber einem Mentor oder Coach). Solange du deine Ziele nur im Kopf hast, werden sie Träume bleiben.
Das muss nicht sein!
Gesund abnehmen nach der Schwangerschaft –
so klappt’s
Dein Wow
Körper
Du kannst definitiv deine Schwangerschafts-Pfunde endgültig verlieren, wieder deine Lieblings-Jeans tragen und dich attraktiv und sexy fühlen; und das in kürzester Zeit (und auf natürliche Weise)
So erreichtst du dein Traumgewicht:
Bewusstwerdungsphase
Persönlichen Saboteure identifizieren und positive Psychologie für dich nutzen
Die Umsetzungsphase
Essen richtig geniessen und zelebrieren, sowie die essentiellen Parameter kennen und umsetzen
Die Intensivphase
Paradigmen durchbrechen und das Wohlfühlen während des Abnehmens optimieren
Die Stabilisierungsphase
Sich alles einfacher machen, Veränderungen erkennen und feiern
Die Zielphase
Dein neues Wissen und Können unterstützen jetzt deinen Gewichtsverlust maximal
Die Vertiefungsphase
Feinheiten, die deinen neuen Wow-Körper auch langfrsitig bewahren.
Persönliches Coaching
Regelmässige Eins-zu-Eins Coachings, welche dich sicher auf Erfolgskurs halten.
Typengerechtes Abnehmen
Individuell auf dich angepasstes Abnehm-Programm, das sichtbare Resultate bewirkt.
Gruppen Dynamik
Ein Umfeld, das deine Abnehm-Ziele konsequent fördert und dich massiv motiviert.
Wenn man sich in seinem Körper nicht mehr wohlfühlt, dann leidet man selbst und das Umfeld darunter.